すぐにできる集中力を高めるメンタルトレーニング、本番でも緊張せずに点数UPする方法！
こんにちは！
桑名発メンタルトレーニングスクール
『ゆめいくB.P』のみうっちです！
テストが近付いている学校も多いかと思います。
こんなことを言ってくる生徒がいます。
『練習ではできるけど、テストの時にできないんです。
肩に力が入っちゃうんです』
実力はあるのに本番に弱いタイプ
スポーツをやっている場合でもこんな子いるかと思います。
メンタルトレーニングスクールなので、
これを克服するトレーニングをしています。
何をしているか！
今、流行っているかと思いますが、
ヨガなどでも取り入れられている。
『腹式呼吸』
です。
人ってみんな普段緊張状態にあります。
危険から身を守りたいという修正があります。
野生の名残ですね(笑)
だから、緊張して筋肉が固くなっています。
本当はもっと柔らかいんです。
筋肉がほぐれるとリラックスできるので、
集中力も高まります。
これも訓練しないと、なかなかリラックス状態に
入っていけないです。
訓練していくとすぐに
いつでもリラックス状態になれるようになります。
何を隠そう僕は、警戒心が強い方なので
なかなかリラックスするのに苦労しました(笑)
今では、訓練の賜物リラックスできるようになってきました^o^
リラックスすると仕事がはかどるし、
今まで浮かばなったアイデアも出てきます✨
そんな訓練方法も教えちゃっているのが、
ゆめいくB.Pです🍀
それでは、今日も読んで頂いてありがとうございます！
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みうっちのポリシー ３か条 増えるかも～(笑)
『どこでも飛び回って、話しを聞くことで笑顔をたくさん増やしていく』
『癒しの空気を持って安心して話をできる気持ちを自然に出す』
『だからいつも笑顔を心掛けていく』
